高考最后70多天，家长们有没有感觉，偶尔会紧张得不知所措？其实，很多家长，都会这样。

下面教你高考前夕应该怎么做。

高考前夕注意事项

01

创造安静的复习环境

安全的环境，有助于孩子平心静气情绪稳定，再进行最后的冲刺。所以，在最后备考阶段，作为家长，要注意家里不要招待亲朋好友，实在不行，最好不要高谈阔论，尽量不开电视，或者音量调到最小，让孩子避免因因外部干扰产生急躁、反感情绪。

02

提醒孩子劳逸结合

高考前夕，孩子的心情会很急切，很紧张，会想紧紧抓住最后的机会拼命做题，往往会整天埋头苦干，争分夺秒，不舍得休息，不敢休息，其实这样的结果，往往适得其反，孩子们不仅会精疲力尽，头昏脑胀，还会影响复习效果，效果不好，孩子心情也会受到影响。

所以高考的最后阶段，尤其临考前，家长最好仿照学校的作息时间，每隔一个小时或者两个小时，提醒孩子们适当休息，轻松运动。

比方说，一个小时提醒孩子休息一下；准备一些水果，让孩子自己去取用，有条件的就让孩子远眺，放松眼睛或在家给他做些简单运动，跳跳绳，消除疲劳，焕发精神，再一次更好的投入复习冲刺。

家长可以根据孩子平时的习惯，作相应调节。

比如有的孩子并不喜欢运动，他喜欢音乐，喜欢看电视，家长就不能一味的强迫他去做运动，可以让他听听他们爱听的轻松的放松心情的音乐，或者看一下孩子们喜欢的轻松的节目，可以有效调解情绪、消除疲劳。

但是，在这里要提醒大家，在备考阶段，千万不要看那种太强烈、太剧烈的画面，也不要参加剧烈运动，确保身体健康。放松活动应以孩子的兴趣为主，家长不宜过于主动。

03

避免对孩子过分关注

无论是高考前，还是高考中，家长都要注意言谈举止，不要过多的放在孩子身上，不要时时刻刻盯着，或是时时刻刻偷窥他在干什么，这些都会让孩子心情紧张，产生焦虑和压力。

建议家长之前是什么态度，高考前还是什么态度；之前是什么声音说话，这几天也不用过分小心谨慎，一切维持孩子的习惯模式，不要忽然改变，让孩子在熟悉的环境中轻松的学习，轻松休息、轻松考试。所以说，不变是最好的氛围营造的方法。

04

家庭氛围很重要

备考期间，家庭氛围一定要轻松，无论是家长之间或者是家长与孩子之间，都要和谐友爱，不要产生争执。特别提醒家长，不要自以为是，避免自己以为是在帮孩子在着想，但实际效果让孩子不太能接受。

这期间，家长的紧张，丝毫不亚于考生的紧张，家长的情绪波动会干扰孩子的心情；家长心情好，家庭气氛好，孩子的心情就会好，复习的效果就会好，请家长相信：好心情能出好成绩。

我每年都会这样和学生讲，万事俱备，知识圆满，技能熟练，只欠东风。这个东风，就是好的心情，好的气氛。

临考前，我最想说的话就是，千方百计为孩子营造一个好的气氛，这就够了。

05

减轻考试压力，轻装上阵

高三学习已经到了临门一脚的时候，这个时候，任何抱怨都已经没有必要，更没有什么作用。这个时候，无论孩子的成绩好，或不好，都不要过多的评价、更不能苛责。

家长们应尽量淡化对高考成绩的要求，鼓励孩子们：你可以，你能行，我对你有信心。结果我们都会看到，但是我们更看重的是过程，所以说只要是努力后的结果，那都是无怨无悔。

所有家长都应该明白，这个时候的孩子没有一个是没有不尽力的，这样就减少了心理压力，就能聪明地应对高考。

06

调理孩子的身体

高考前的复习冲刺很重要，身体健康更重要。家长们在高考前调理好孩子们的身体，尽量不要在高期间犯病，以确保孩子能以最好的体力，最佳的精力投入高考，好身体也是出好成绩的保证。

高考期间建议家长不要突然改变饮食习惯，以免造成孩子的肠胃不适，影响孩子的备考心情，甚至影响到成绩，特别是高考期间早餐关系到上午两个半小时的考试，包括从入场到进场差不多三个小时。

个人建议有条件的家庭，高考期间，饮食最好在家自己做，确保安全，卫生营养。不管是正餐还是水果，都以八分饱为宜，如果吃得过饱，血液都到胃里面去了，高考更多的要用脑子。

07

高考期间的注意事项

1，陪考问题。根据孩子的需要，如果孩子要求陪考，就放下一切工作去陪考；如果孩子不需要，家长做好接送工作就行，家长尽量少主动、多服从，不要强行陪考。

2，考试前家长要掌握考试时间，提前熟悉考场。一定要弄清楚，取水的位置，医务室的位置，洗手间的位置，考试的楼层位置，考试中座位的位置，减少陌生感，寻找一条稳定的路线，确保孩子可以及时参加考试。

3，考试期间帮助孩子准备好考试的用具、准考证、身份证。但是，不建议家长随意动孩子的准考证和身份证，这样容易在协调上出现失误。

高考期间的考试用品，一定要收拾好。相互之间监督和提醒，考场上对文具有数量和规格的要求，不妨建议在家多备一套，对文具一定要专管专用。

4，考试期间家长一定要将自己的问题压到考试后，不要追问考试情况。

关心孩子的衣食住行就行，如果孩子主动说起成绩，家长也不要回避，一定要鼓励安慰孩子。我易人易我不大意，我难人难我不谓难。考场如战场，难题拼意志，考完一科丢一科；集中精力休息好，养精蓄锐，不要谈过去，多找自己闪光的那一面。

5，多关心天气和交通情况，确保孩子提前到达考场。宁早不晚，要有适当的提前。如果碰到了交通拥堵，就找附近的交警，不要自己找出租车、甚至摩的。

08

考后多关心

高考不是一切，高考不是结束，一个阶段的结束，另一个阶段的开始。

1，按部就班的完成常规工作：预估分数，自主招生，志愿填报。

2，学会陪伴，学会理解。陪同不等于陪伴，控制不是陪伴，高质量的陪伴应该是双向沟通，让孩子更加独立。

3，学会安排：眼界开阔，兼职，关注弱势群体，做义工，提前自修相关的大学教材，在这个过程中家长可以提供相关方面的选择。

4，与优秀人同行。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。

5，培养良好的生活习惯、学习习惯，为大学做准备。

6，最后一点，生活本来就是苦的，对孩子不要经常抱怨，我们可以有所期待，但不要随意和别人家的孩子攀比。如果在这方面，家长不用心，那么再好的孩子，也不会有很好的成长。

不一样的期待，就会有不一样的形态，产生不一样的结果。

最后衷心祝愿孩子高考顺利，家长们心想事成。