联考&统考已过

校考延期

文化课又面临提分问题

很多同学都出现了

“高考焦虑综合症”

调整心理是考试成功的关键

以下八个心理问题

  快来解决~

Q:1.当你觉得自己进步慢，

怎么办？

A:每个人的学习方法不同，可能认认真真练习一遍的人，效果会比草草练习5、6遍的都要好，只要你找到属于自己的节奏就好。切勿一味地追求进步反而忽略了质量，结果就是既浪费时间基础还没打牢。让自己的心保持淡定，制定好计划，并专注于自己的计划。

不比谁进步快，只比谁心态好！

Q:2.当你担心考试发挥不好时，

怎么办？

A:无论你现在的水平怎么样，无论如今在同学中的成绩怎么样，这一切都只是暂时的。剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。所以现在不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃，结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，制定出相应的练习计划，用心做好眼前的每一件事。

与其胡思乱想不如多用心去练习！

Q:3.当你每天都熬到很晚，

日益感觉疲惫，怎么办？

A:很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是1点、2点。这样使考生精疲力竭，第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就会产生心理节奏感和生物节奏感，有利于增强信心。

身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障你高效备考。

Q:4.当你静不下心来的时候，

怎么办？

A:随着考试的临近，很多考生会感觉很难静下心来，变得心浮气躁。每个人都会有烦恼，这个时候，深呼吸一下，或者稍微休息几分钟，站起来走一走、看看窗外、听首歌......感觉进入状态了之后，再集中注意力开始练习，自我调节很重要。我想对正在备考的你说，虽然做起来有点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们心理暗示的力量是无穷的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前。

Q:5.当你觉得其他人比你好，

怎么办？

A:没必要羡慕别人，始终相信，你的对手只有你自己，只要你去做，你也可以的。你要为自己的每一次进步而开心，为每一次失利去总结。复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。

与其和别人比不如学会和自己竞争！

Q:6.当你没动力了，

倦怠了，怎么办？

A:想想当初为什么而来？那个充满斗志一心要学艺术的你！那个对大学充满美好憧憬的你！现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？还没有上战场，就已经失去了战斗的勇气？想想那些比你还要努力的同学，想想那些和你一起奋斗的伙伴，为什么大家都在坚持，只因为他们的目标从未动摇！

如果不愿放弃自己，那就不要迷茫！

Q:7.当你没有勇气面对结果，

怎么办？

A:结果是很多因素导致的，而勇气来自于内心。考试最后的结果都是未知的而决定结果好坏，则全看你此刻的选择，多画一张你就多一次机会，只要努力做好当下，结果肯定不会糟。不要去想那些没有用的了，关注当下的每一次进步才是你最该做的事情。

稳定心态，胜不骄，败不馁！

Q:8.当你感觉压力太大的时候，

怎么办？

A:有人肩扛大山依旧每天微笑面对，除了老师布置的作业还会自己主动加强练习 ，因为他们把压力化作每日每夜的奋斗，所以他们不会被压力击倒。有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，抱怨作业太多、压力太大、没有睡好觉......却不知自己已是多么轻松自在了。

希望你愿意换个角度去看待压力！

高新教育提醒大家，

2021年，艺考改革激烈的一年！

不光校考院校锐减，

文化课分数线也在提高！

文化课提升一定要尽早做安排！